Jeg er ved at læse The New Psycho-Cybernetics – en lidt kluntet titel, men en fantastisk bog.
Der er en historie om tre grupper af gymnasie-elever, der træner 3-points-kast i basketball. De bliver alle målt dag ét og dag 30. Hvad der sker ind i mellem er forskelligt mellem de tre grupper.
Gruppe 1 træner 20 minutter hver dag.
Gruppe 2 træner slet ikke.
Gruppe 3 sidder i en lænestol 20 minutter hver dag med lukkede øjne og visualiserer at de træner.
Resultatet? Gruppe 1 ser en forbedring på 24%. Gruppe 2 slet ingen forbedring.
Og gruppe 3? Gruppe 3 opnår en gennemsnitlig forbedring på 23% – eller næsten det samme som dem, der trænede fysisk 20 minutter hver dag.
Meget fascinerende. Min moster Tonna lavede yoga mentalt de sidste år af hendes liv mens hun var på ilt og ikke havde luft og fysik til at lave yoga mere. Hun påstod at det virkelig gjorde en forskel. Hun havde helt sikkert ret.
Du kan bruge den samme teknik til at øve dig på et salgsmøde eller et foredrag eller andet, hvor du skal præstere. Brug 20 minutter om dagen på at se for dig hvordan det lykkes og du er afslappet og overbevisende.
Billede taget af makani5
Hej Lars
Spændende indlæg! – ja det er utroligt så power-fulde vores mentale evner er. Jeg slap af med mange års “ondt i ryggen” på tilsvarende måde; Jeg holdt op med at sige (og tænke) “det kan jeg desværre ikke pga min dårlige ryg” og sagde istedet dagligt “jeg har en stærk og smidig krop” samtidig med at jeg visualiserede at jeg løb lange ture. Jeg har ikke haft ondt i ryggen i et år nu og jeg løber jævnligt
Og når jeg skal ud og holde foredrag er en del af min forberedelse at “holde” det et par gange inden fx for 4 tomme stole!