Søvn er en mærkelig størrelse.
Jeg føler mig stort set altid træt når jeg vågner. Og på et eller flere tidspunkter i løbet af dagen. Jeg har en drøm om at vågne op uden at være træt. Det er nogen gange sket for mig i korte perioder -en, måske op til tre uger. Så kommer der en rejse i vejen.
Jeg prøver at tilnærme mig det ved at prøve at sove lidt mere – 8 timer. Men det lader til at mindre er bedre. 5-6 timer ser ud til at være det, der gør mig mindst træt.
Søvn er en mærkelig størrelse. Jeg har endnu ikke knækket koden.
Hvor meget søvn er optimalt for dig? Hvor meget har du gjort ud af at eksperimentere med det?
Hej Lars
Enig, søvn er svær at greje! Ligesom dig kan jeg sagtens føle mig superfrisk på 5-6 timer i en periode, men så kommer “regningen” også bagefter, hvor jeg dratter om allerede kl. 20 om aftenen en dag, eller må tage en middagslur for at indhente det tabte!
Omvendt så skal jeg heller ikke meget over 9 timer før det er for meget. For meget søvn er næsten værre end for lidt søvn! Man er helt tung i hovedet og har egentlig mest lyst til at sove, men det kan man ikke fordi man allerede er (over)udhvilet. Det er lidt pudsigt, men sådan har jeg det ihvertfald.
Mit nuværende niveau er 7,5 time, hvilket ser ud til at fungere meget godt. Jeg tror jeg vil prøve at trappe en halv time ned det næste stykke tid, og se om det også fungerer…
Jeg går i seng kl. 10 og vågner af mig selv kl. 6.30. Så 8,5 time virker til at være mit naturlige behov. Jeg er aldrig træt når jeg vågner, nok fordi jeg altid vågner af mig selv, og ikke af et vækkeur. Jeg har tidligere eksperimenteret med at mørklægge mit soveværelse 100% og dermed kunne sove 15 timer i døgn – faktisk blev jeg nærmest bare mere og mere træt af al den søvn. Jeg har også eksperimenteret med kun at sove 20 minutter af gangen et par gange i døgnet. Det blev jeg småskør af til sidst, især af at gå tur om natten når alle andre lå og sov. Men som dig har jeg sans for at afprøve hvad som helst.